martes, 21 de febrero de 2012

Compex Sport 400 .

Toda ayuda es poca si queremos llegar a conseguir aquella meta que nos propongamos , gracias a Todobici-Torrijos , utilizare un Compex Sport 400 , este electroestimulador contiene una gran variedad de programas para todo uso , fuerza , resistencia . . . . . y relajación que sera para lo que le demos uso en esos días de mucha intensidad en los que recuperar para el día siguiente sea clave .

Powertap ( Pro )

Estrenamos el entrenamiento por watios con el medidor de potencia Powertap ( Pro ) , inventado bastantes años atrás y desconocido por muchos , se esta poniendo de moda en la preparación física de deportistas sobre la bicicleta , se trata de buscar una mayor perfección durante el entrenamiento y hacer mas especificos los mismos .

lunes, 13 de febrero de 2012

Y mas kilometros .

Pasamos otra semana , durante la semana las horas en la bici no son excesivas máximo 2h diarias y luego algún día + gym , el fin de semana es mas completo , mas horas de bici incorporando algunas series en puerto , sabado - 4h 45min con un gran numero de compañeros y una buena ruta pasando por Mijares , lo peor del día , fue la caída de Jose que a el no le paso nada pero si a su bici que se partió por la barra de arriba , y domingo - 4h 20min en compañía de 3 buenos , Antonio , Oscar y Victor ( este ultimo se esta poniendo fuerte ji ji ) , hoy , un poquito rodar con Carlos y las piernas se resentían , se nota la tralla del fin de semana y era de esperar , pero vamos a mas .
Seguimos acumulando kilómetros ..........................

martes, 7 de febrero de 2012

Carrera Tres Cantos

Menudo fin de semana , la cosa no empezaba bien y el sábado dando una vuelta a media mañana , un palo hizo la gracia , se metió de tal manera enganchando la rueda trasera y el cambio , llegando a romper la patilla del cuadro y una roldana del cambio , pufffff todo a la carrera , llamo a Santi y le cuento , con la bici a Torrijos , una vez allí y viendo la patilla en vivo no quedan en la tienda , pero , Santi mueve Roma con Santiago y a las 17:00 ya estaba la bici lista .
El domingo la carrera , primera prueba del open de Madrid en Tres Cantos , nunca antes sufrí tanto para recoger tan poco , una carrera con la cual tenia algo , puesto las ultimas veces que allí tome la salida no logre terminar , esta vez la meta era esa , terminar , salida rápida y me quedo atrás , es un voy pero cuando me pongo de pie no voy , las dos primeras vueltas las pase realmente mal , no encontré ritmo y la carrera se me alejaba , para la tercera vuelta encuentro algo de ritmo , voy mejor y avanzo , poco a poco me veo mejor pero ya estaba toda la carrera estirada , difícil remontar , aun así conseguí mi meta acabar y acabar el 28º elite .

miércoles, 1 de febrero de 2012

Los 10.000 del Soplao .

Un lugar nuevo , una carrera distinta , una nueva meta por cruzar , este año es el año , arrastrado por compañeros de entrenamientos , siempre alagando donde ellos estuvieron y que yo aun no conozco , me decido a ir , "LOS 10.000 DEL SOPLAO " me esperan .

Sera una experiencia nueva , un total de 165 km de puro mtb , acumulando 4500 mt de desnivel , sera una carrera , en la que por que no , intentare dar lo mejor , se que no estaré solo y espero poder disfrutar mucho , para ello ya no hay vuelta atrás y mi dorsal para ese día es el 2129 , vamossss .