La ruta estubo bien , no se el tiempo que salio en total , ni los kilómetros , ni la media , lo que si que se es que pasamos un poco de frió al principio y que lo pasamos genial subiendo y bajando por trialeras , y aguantando los ataques descomunales de Oscar que en las subidas nos daba a Ivan y a mi ja ja ja ja .
Aqui Ivan se quiso bajar muy rapido de la bici y acabo ...........
Oscar en accion demostrandonos su gran hacer encima de la bici .
Otra de Ivan concentrado bajando ( a Ivan le gusta la camara ) 
Salida muy rápida los de cabeza y con un ritmo muy fuerte fueron abriendo hueco poco a poco , pasado las dos vueltas 5km tocaba la transición para coger la bici allá en el puesto 25 , cambio de zapatillas y a rodar 3 vueltas que hicieron un total de 16 km y donde en compañía de Jonhy conseguimos entrar en la ultima transición entre los 15 primeros , cambio de zapatillas y a correr quedaban 2´5 km pero , echo a correr y las sensaciones han cambiado me duelen mucho las piernas y no puedo ir al ritmo que me gustaría esto hace que tengo que regular alcanzandome Jonhy por detrás ( que se había quedado cambiándose las zapas ) y pasarme con la impotencia de no poder hacer nada para por lo menos ir detrás de el , llego la meta y en un tiempo de 1h8´14" con el puesto 11 .
No esta mal ya que entre los primeros se encontraban Jesús del Pino ( vencedor ) , Julian Adrada , David Arroyo , Ruben Calvo y muchos mas conocidos del mundo ciclista profesional .
En la salida rondarían los 250 participantes muchos conocidos y otros no tanto , la salida después de un tramo neutralizado por el pueblo , comenzaba muy rápida por los primeros kilómetros del recorrido , mas o menos ya en el km 20 donde empezaba el puerto de montaña , la cosa se estiraba y me quedaba cortado , nos quedamos solos yo y mi pulsometro que no le quitaba ojo , un poco mas alante Yago pinchaba y le daba tiempo de reparar y volverme a pasar , poco mas alante pinchaba Jonhy que reparaba pero pocos kilómetros mas alante volvía hacerlo teniendo que abandonar , yo seguía con mi ritmo parada cortisima el los avituallamientos a por algo de fruta y agua , y en el km 40 volvía a contactar con Yago , que se tomaba la cosa con calma , que seria con quien llegara a meta .
El día a estado bien , han sido 60 km duros no por el desnivel si no por el terreno , caminos llenos de piedras sueltas , o si no con mucha arena , ¿ Posición ? , la posición de hoy no importa ya que a lo que iba , era hacer un entrenamiento de calidad , ahora es tiempo de sembrar , para el año que viene empezar a recoger .
Pues bien ayer jueves buffffff que aire , toco bici de carretera por la mañana , casi 2h 30min con una media de 27´5 en compañía de Ivan y de Juan Carlos ( de Hinojosa ) y por la tarde 2h de gimnasio con sus respectivos ejercicios , para ponerme fuerte y muy bueno ja ja ja . 
Las inscripciones fueron un boom 2000 inscripciones , que viendo como se agotaron en un cortisimo plazo la organizacion quiso incrementar 500 mas , si 2500 inscripciones agotadas 2 meses antes de que se celebre la marcha . 
Madrid primeras pruebas del año y donde mayor nivel se concentra , ya que es uno de los primeros open que empieza y la gente se desplaza desde cualquier punto de España para correr , mis carreras no fueron nada mal , San Martín de Valdeiglesias y Villa del Prado en ambas carreras acabando en el puesto 17º muy contento .
Mas tarde Extremadura , es en este open donde han estado mis mejores resultados gane 3 de las 7 carreras y en ninguna de ellas fuera del podium con dos 2º y dos 3º puestos , pero que fueron suficientes para ganar el open de extremadura , el campeonato no fue posible , y me quede a las puertas con la 2ª posición que siendo elite de primer año esta muy bien .
Campeonatos de España , ( RETIRADO) donde acudía como corredor seleccionado con la comunidad extremeña y donde la carrera no empezó bien , y lo que mal empieza mal acaba , un fuerte dolor de tripa hacia que abandonase en la segunda vuelta .
24 DOCE tampoco hay que olvidar esta prueba de resistencia de 24 horas en San Agustín de Guadalix con los compañeros Carlos , Josemi y Manuel que a pesar de darlo todo encima de la bici nos quedamos a las puertas de el podium , siendo 4º en equipos de 4 masculino , una gran experiencia que seguro no se nos olvidara a ninguno .
Ha esto hay que sumarle varios podium en el circuito comarcal senda viriato de Talavera de la Reina en donde de 4 pruebas conseguí un 1º puesto , dos 2º y una caída que me dolió bastante durante una semana ja ja ja .
En 2010 mas ..........................
El circuito con una distancia de 5,5 km sufría algunas modificaciones respecto al año anterior suprimiendo la bajada peligrosa de regueros y piedra suelta , para trazar por otra trialera menos complicada y así a su vez alargar un poco mas el circuito . 
Salida a las 18 :00 en punto , con un calor sofocante y esa primera rampa de salida empezaba la carrera , mala salida ya que se me enredo la cadena y me hizo de perder tiempo siendo rebasado por varios corredores , una vez solucionado lo de la cadena empecé a remontar asta llegar al grupo delantero , , Yago no dio opciones y empezó a tirar para escaparse en solitario , atrás quedamos Jonhy , Juan Carlos y Yo , según transcurría la carrera debajo del sofocante calor , las fuerzas iban menguando y Juan Carlos ( corredor local ) en la tercera vuelta se descolgaba , quedamos Jonhy y Yo , recortando poco a poco la distancia con Yago , en la cuarta vuelta Jonhy sufría también una caída de cadena la cual aproveche para cambiar el ritmo y apretar un poco mas , en la quinta y ultima vuelta en solitario fue un poco calculadora ya que estaba segundo y tenia que mantenerlo , al final 1º Yago , 2º Yo y 3º Jonhy .
Hasta la próxima ....................
En la salida todos los corredores , muchos de ellos ya conocidos , esperaban ansiosos la salida de la prueba. 
Este resultado es buena señal , ya en la recta final del año y que los entrenamientos van a menos seguimos estando delante en las carreras .Para el próximo fin de semana tendrá lugar la 5º prueba de este circuito en la localidad de Hinojosa a la que seguro que no faltaremos .
Con la celebración de las fiestas patronales del pueblo de las Hunfrias , el pasado día 15 de agosto , este pueblo como en años anteriores y apostando fuerte por el deporte se ponía manos a la obra para organizar su ya mas que conocido triatlon . 
Que decir , cada año se anima mas gente y el nivel es mayor , mi carrera no fue mal , aunque si que lo pase mal , ya que cuando salí de la piscina estaba mareado por completo , mas tarde y ya en la bici me fui encontrando mejor pasando a todos aquellos que salieron antes que yo del agua ( que fueron todos ) , llegando con el mejor tiempo a la transición de la bici a la carrera a pie , esta creía que iba a ser la peor por el tema de la rodilla pero sorprendentemente no fue así y la rodilla no se resintió para nada , completando toda la carrera a pie muy bien , para llegar a meta con el mejor tiempo y en 1ª posición .
Mis tiempos fueron : TOTAL 1h 23´52" ---NADAR 11´12" BICICLETA 47´51" CORRIENDO 24´49"
La carrera de la categoría elite debería de dar 4 vueltas al circuito , ya desde la salida en la primera subida se hacia el grupo de los favoritos , en el cual me conseguía hacer un hueco con Jonhy y Jacod , pero en la entrada del pueblo para finalizar la primera vuelta , la cadena se sale del plato grande , haciendo de esto que la pedalada se diera en falso y saliera volando por delante de la bicicleta , arrastrando varios metros por el asfalto , me levanto rápido y me siento en una escalera que estaba allí cerca , ya que no podía andar .
Mas tarde me recogen con una silla de ruedas y me llevan hasta la ambulancia , allí me limpian las heridas y me dan hielo para la rodilla . 
Las sensaciones en toda la semana eran muy buenas de cara a esta carrera y nos presentábamos como favoritos a la victoria , pero una vez dada la salida elite-sub23 un hombre de la organizacion que no se entero de nada nos desviaba por una calle equivocada , parón de la categoría decepción de los corredores y un mucha rabia ya que después de esa salida las ganas se fueron todas al traste . 
En la categoría sub-23 Josemi que partía como gran favorito tubo una caída que le dejo bien magullado pero no se rindió e intento dar caza al primer corredor , no pudo ser ya que entre los golpes y la mala suerte que le hizo destalonar la rueda delantera acabo retirándose .